Dein persönliches Walking Programm
90 Minuten für Stressabbau – körperlich, mental und emotional.
Fokus & Bewegung – ganz auf dich ausgerichtet. Eine Zeit, in der du ganz du sein kannst – und es nur um dich geht.
Ein Einzeltermin bietet dir die Möglichkeit, deine Trainingszeit frei zu gestalten – in deinem Rhythmus, zu deinen Zeiten. Beim Personal Signature Walking geht es darum, sich Zeit zu nehmen. Für dich, deine Gedanken und für das, was du gerade brauchst.
Du kannst wählen:
- ob du ein kraftvolles, dynamisches Walking möchtest
- ob du dich eher im ruhigen, meditativen Gehen wiederfinden willst
- ob wir Elemente aus Tai Chi oder sanfte Bewegungsabläufe und klassisches Workout integrieren
- ob du einfach nur ein deinem Tempo gehen und die Natur wahrnemen möchtest
- und ob du dir einen Raum wünschst -für Gedanken, die dich bewegen, für Fragen, die vielleicht schon länger da sind
Für dich, wenn du…
- deine Zeit flexibel gestalten und Termine frei einteilen möchtest
- dir volle Aufmerksamkeit und einen klaren Fokus auf dich wünschst
- bewusst Ruhe suchst
- persönliche Themen in einem vertraulichen, diskreten Rahmen reflektieren möchtest
- Raum für klare Gedanken, Entscheidungen und innere Ausrichtung brauchst
- Bewegung, Gespräch, Meditation und Impulse verbinden sich dabei ganz natürlich – in deinem Rhythmus.
Individuelle Gestaltung
- du bestimmst den Ablauf – die Einheit richtet sich ganz nach dir
- Walking kann individuell kombiniert werden mit Elementen aus Bewegung, Bewusstseinstraining, Meditation und Gespräch
- auf Wunsch können auch Inhalte aus meiner Praxis integriert werden – z. B. zur Entscheidungsfindung, Reflexion oder persönlichen Klärung, Epigenitik und Longevity Konzepte (Ernährung & Lifestyle)
Direkt buchen - wähle dein Format:
Nach der Buchung sende mir bitte kurz deine Terminmöglichkeiten per
Kontaktformular.
Die Terminbestätigung und den Zoom-Link erhältst du anschließend persönlich.
90 Minuten · 120 €
→ Termin buchen
10 Einheiten · 1000 €
→ Termin buchen
Organisation & Rahmen
- Termine zeitlich flexibel - nach Vereinbarung.
- Nach eingehender Buchung sende mir bitte eine Nachricht zur Terminvereinbarung.
- Treffpunkt flexibel wählbar im Raum Illertissen (5 km inklusive, weitere Strecke 2 € / km)
- Termine sind verbindlich für dich reserviert
- bei kurzfristiger Absage (unter 24 Stunden) oder Nichterscheinen werden 50 % des Honorars in Rechnung gestellt
Impulse, bewusste Bewegung, Stille und Raum für Austausch verbinden sich ganz natürlich.
Du gehst in deinem Tempo – so, wie es für dich stimmig ist.
Bewusste Zeit ohne Handy – für echte Präsenz und innere Ruhe.
Du darfst dich für diese 90 min. entscheiden, den Alltag und Sorgen einfach mal kurz loszulassen und einfach zu geniessen.
Weißt du, beim Walking geht es für mich gar nicht darum, dass man „Sport macht“ oder irgendetwas erreichen muss.
Es ist eher dieses… einfach rausgehen, aktiv sein, frische Luft. Die wilde Schönheit der Natur. Einfach pure Wildnis und Freiheit.
Wir gehen meist an einem wunderschönen Weg direkt an der ursprünglichen Iller entlang. Du hörst Naturgeräusche, Vögel, das Rauschen des Wassers, begegnest lieben Menschen – und kommst dabei wieder ein bisschen bei dir selbst an.
Wobei Meditation nicht immer bedeutet sich still hinzusetzen, es kann im Gehen geschehen, es bedeutet einfach ganz bewusst das Dauerrauschen abzustellen und du wirst merken, dass du sofort mehr Energie hast, mehr Klarheit, mehr Frieden hast und gleichzeitig sogar deinen Verstand und deine Intuition damit schärfst.
Ich erlebe das so oft, dass Menschen voller Sorgen sind… und draußen verändert sich etwas. Alles wird weiter, leichter. Die Natur, die Luft, manchmal sogar die Düfte – als würde wieder etwas aufblühen.
Wenn du merkst, dass sich alles in dir dreht – Gedanken, Zukunftsängste, Kummer – oder du eine permanente Erschöpfung und Müdigkeit verspürst, Schmerzen die nicht aufhören wollen, und du dann draußen bist, in sanfter Bewegung, in einem wertschätzenden Umfeld, wo du gesehen wirst und auch mal aussprechen kannst, was in dir ist…
dann entsteht oft ganz von selbst wieder Ruhe, Freude und Zuversicht.
Der Körper baut durch Bewegung und Sauerstoff Stresshormone ab und das wirst du währendessen auch spüren wenn du es zulässt deine Sorgen einfach einmal für kurze Zeit ganz loszulassen.
Die Natur wirkt für sich schon beruhigend auf die Seele. Der Verstand wird ruhiger – und irgendwann merkst du vielleicht: ich spüre mich wieder. Das bin wieder ich.
Und genau dafür ist dieser Raum da. Dass du dich nicht zusammenreißen musst und nicht schon wieder leisten musst, sondern dich einfach auf diese regelmäßigen Treffen freust – auf Bewegung, Natur und echte Begegnung mit Menschen, die ähnlich fühlen.