Personal Signature Training
Qigong · Tai-Chi · Shaolin & TCM-Fitness · Yoga · Pilates
Bei Rückenschmerzen, Steifheit, Müdigkeit oder zur Prävention.
Kommt das bekannt vor?
Man wacht morgens auf, der Rücken schmerzt oder der Körper ist verspannt, die Gelenke fühlen sich steif an und es dauert eine ganze Weile, bis man richtig wach wird und wieder in die eigene Kraft kommt.
Mit 9 ausgewählten Qigong- und Bewegungsübungen trainieren wir Mobilität, Energiefluss, Beweglichkeit und Körpergefühl. Eine einfache und alltagstaugliche Morgenroutine für mehr Frische, Lebensfreude und langfristige Gesundheitsvorsorge.
Besonders geeignet für Menschen, die morgens schwer in Schwung kommen, lange sitzen oder sich mehr Beweglichkeit und neue Energie wünschen.
Zusätzlich einfache Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die den Energie- und Lymphfluss unterstützen können.
- Alleine oder zu zweit buchbar.
- Einmalig oder auf Wunsch auch wöchentlich.
- Das Personal Training findet online, persönlich vor Ort oder an einem ausgewählten schönen Ort in der Natur statt.
Dauer, Tempo und Auswahl der Übungen werden individuell an die persönliche Verfassung angepasst. Kleine Pausen sind jederzeit möglich.
Individuelles Bewegungstraining – per Zoom oder vor Ort im Raum München, Starnberger See, Tegernsee und Memmingen.
Sanft & alltagstauglich an die persönliche Verfassung angepasst.
Ablauf
Der Körper darf weicher werden, die Gelenke geschmeidiger, der Geist klarer. Oft entsteht bereits nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit, Entspannung und neue Lebensenergie.
- leichtes Warm-up
- sanftes Stretching
- Qigong-Übungen für Mobilität und Energiefluss
- Bewegungsimpulse für Rücken, Gelenke und Körpergefühl
- ruhige Aktivierung für einen klareren Geist
- Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein
- alltagstaugliche Impulse für eine gesunde Morgenroutine
Von überall aus möglich
Ganz einfach.
Die Einheiten finden per Zoom-Videotelefonie statt und können online von jedem Ort der Welt aus durchgeführt werden.
Ein Smartphone, Tablet oder Computer genügt. Viele Teilnehmer verbinden ihr Gerät zusätzlich mit dem Fernseher, sodass die Übungen bequem auf einem großen Bildschirm verfolgt werden können.
Fast so, als wäre ich persönlich vor Ort.
Genauso kann eine Session persönlich vor Ort stattfinden je nach Möglichkeit.
Preis
3-Tage-Programm
3 x 60 Minuten · 330 €
Einzeltraining
60 Minuten · 120 €
Alleine oder zu zweit zum gleichen Preis buchbar.
Individuelle Konditionen auf Anfrage.
Sonnenwende-Special · 21.–30. Juni 2026
Mobilität, Lebensenergie & Regeneration
Personal Signature Training
Qigong · Tai-Chi · Shaolin Fitness · TCM · Pilates · Yoga
Personal Signature Walking
Longevity Meditation
Entspannung · Achtsamkeit · Innere Ruhe
Für kurze Zeit gelten besondere Konditionen auf meine Signature-Formate:
3-Tage-Programm
3 × 60 Minuten · 210 € statt regulär 330 €
Einzeltraining
60 Minuten · 80 € statt regulär 120 €
Für Familie & Menschen die am Herzen liegen -
noch keine Idee für ein besonderes Geschenk?
Manchmal ist das schönste Geschenk Aufmerksamkeit, und das Gefühl, dass jemand da ist.
Vielleicht gibt es jemanden, dem mehr Bewegung, persönliche Motivation und liebevolle Begleitung guttun würden: ein Elternteil, ein Großelternteil, eine Partnerin, ein Partner oder jemand, der gerade viel Zeit allein verbringt.
Als liebevoll arrangiertes 3-Tage-Training buchbar – per Zoom oder vor Ort nach Möglichkeit.
Warum dieses Geschenk besonders ist
✓ persönliche Begleitung
✓ feste Verabredungen
✓ sanfte Motivation
✓ von zuhause aus möglich
Ein Geschenk, das Zeit, Aufmerksamkeit und Bewegung verbindet — persönlich, ruhig und liebevoll begleitet.
Geschenkarrangement
Zunächst findet ein kurzes Kennenlernen per Zoom oder persönlich statt. Danach entsteht ein individuell auf den Geschenkwunsch, die Bedürfnisse und die persönliche Situation abgestimmtes Arrangement mit einer schön gestalteten Geschenkkarte.
Im näheren Umfeld kann der Geschenkgutschein auf Wunsch auch persönlich vorbeigebracht werden – für ein erstes Kennenlernen und um besondere Wünsche oder Details in Ruhe zu besprechen.
