Beratung & Coaching
Sofort Sessions - direkte Unterstützung
Wenn spürbar wird, dass die Zeit gekommen ist, unbewusste Blockaden zu lösen, die bisher zurückgehalten haben, damit Schritt für Schritt das Leben entstehen kann, das wirklich geliebt wird, und der Mut wächst, sich so zu zeigen, wie es schon lange im Inneren angelegt ist.
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30 Minuten · 30 €
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"Der größte Erfolg beginnt mit dem Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen."
Alessandra Soraya
Wobei Unterstützung möglich ist
Psychologisch
bei seelischem Stress, Selbstwert, emotionaler Sicherheit, finanziellen Sorgen, Verzweiflung, Verletzungen, belastenden aktuellen Erfahrungen, Ängsten, inneren Konflikten oder emotionaler Überforderung.
Im Mittelpunkt steht dabei, belastende Situationen besser zu verstehen, innere Stabilität zurückzugewinnen und wieder klarer wahrzunehmen, welche nächsten Schritte wirklich guttun. Auch wiederkehrende Gedanken, emotionale Erschöpfung, Überforderung oder schwierige Lebensphasen können gemeinsam betrachtet und neu eingeordnet werden.
Weisheitsgespräche & mediale Wahrnehmung
bei Sinnfragen, innerer Leere, energetischer Wahrnehmung, Verbindung zum eigenen Selbst, Sinnfindungsprozessen und dem Wunsch, das eigene Leben bewusster zu verstehen.
Dabei können intuitive Wahrnehmung, persönliche Lebenserfahrung, innere Bilder und weiterführende Fragen miteinander verbunden werden. Es geht darum, Zusammenhänge tiefer zu erfassen, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen und Antworten nicht nur im Außen, sondern auch im eigenen Inneren wiederzufinden.
Bewusstseinsarbeit & innere Veränderung
bei Glaubenssätzen, unbewussten Blockaden, inneren Mustern, bewusster Realitätsgestaltung, Selbstführung und dem Wunsch, mehr Freiheit und Frieden im eigenen Inneren zu erleben.
Gemeinsam können alte Denk- und Reaktionsmuster sichtbar gemacht und neue innere Möglichkeiten entwickelt werden. Ziel ist es, bewusster zu entscheiden, sich aus begrenzenden Mustern zu lösen und wieder mehr Gestaltungskraft für das eigene Leben zu erleben.
Beziehung, Dating & Liebe
bei Beziehungsmustern, Bindungsthemen, Sorgen, Ängsten, emotionaler Kälte, Sexualität, Trennungsschmerz, Dating-Fragen, Herzöffnung, Selbstachtung und dem Wunsch nach einer liebevollen, stimmigen Verbindung.
Dabei geht es auch um die Frage, welche Beziehungen wirklich guttun, welche Muster sich wiederholen und wie Nähe, Vertrauen, Grenzen und Selbstachtung wieder in ein gesünderes Gleichgewicht finden können. Auch schwierige Trennungsphasen oder emotionale Unsicherheit können begleitet und neu eingeordnet werden.
Gesundheit, Energie & Lebensqualität
bei Erschöpfung, Müdigkeit, Stress, fehlender Balance, Körpersymptomen, Ernährung, Regeneration, Longevity und der Frage, wie wieder mehr Kraft, Intuition und Lebensfreude in den Alltag kommen können.
Hier können regenerative Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung, Bewegung, Naturheilkunde, Longevity-Ansätze und eine bewusstere Lebensgestaltung miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt steht die Frage, was Körper und Seele brauchen, um wieder mehr Stabilität, Energie und Lebensqualität zu entwickeln.
Kindercoaching & emotionale Stärkung
für Kinder, die Unterstützung dabei brauchen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und über das zu sprechen, was ihnen Angst macht, sie verletzt, traurig macht oder innerlich beschäftigt. Kindercoaching kann dabei helfen, früh stärkende Glaubenssätze zu entwickeln, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein aufzubauen und Vertrauen in sich selbst, die eigenen Fähigkeiten und die eigene Wahrnehmung zu gewinnen.
Mir ist besonders wichtig, Kinder darin zu bestärken, ihre Gedanken und Gefühle ernst zu nehmen, sich selbst ausdrücken zu dürfen und früh eine innere Grundlage zu entwickeln, die sie auch später im Leben trägt. Denn vieles, was uns als Erwachsene beschäftigt, beginnt bereits in der Kindheit. Umso wertvoller kann es sein, Kinder früh zu begleiten und ihnen Wege zu zeigen, mit Unsicherheit, Ängsten, Verletzungen und schwierigen Erfahrungen gesund umzugehen.
Seniorenbegleitung & Lebensqualität
für ältere Menschen, die sich mehr Austausch, emotionale Unterstützung, Orientierung, Aktivierung oder einfach eine verlässliche und zugewandte Begleitung im Alltag wünschen. Im Mittelpunkt stehen Gespräche, Lebensfreude, Selbstwert, geistige Beweglichkeit, persönliche Interessen und das Gefühl, mit den eigenen Gedanken, Sorgen und Erfahrungen gesehen und ernst genommen zu werden.
Auch Veränderungen im Alter, Einsamkeit, Abschiede, Verlusterfahrungen oder die Neuorientierung in einem neuen Lebensabschnitt können behutsam begleitet werden. Ebenso können gemeinsame Spaziergänge, achtsame Bewegung, Entspannung, mentale Aktivierung und Gespräche über Lebenserfahrungen und Zukunftswünsche Teil der Begleitung sein.
In meinen Sessions entsteht ein sicherer, entspannender und stärkender Rahmen. Der gemeinsame Weg geht weit über „darüber reden“ hinaus.
Es geht darum, die Wurzel dessen zu verstehen, was traurig macht, belastet oder innerlich beschäftigt. Mit kraftvollen Techniken können Themen systematisch gelöst und echte innere sowie äußere Veränderung vorbereitet werden.
Das ist aktive Transformation: bewusster entscheiden, das eigene Leben klarer gestalten und wieder mehr Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten gewinnen.
Jetzt darf Herzensglück im Leben wahr werden. Der erste Schritt kann ganz einfach mit einer Nachricht beginnen.
Bereit?
- das Herz wieder für Liebe und Mitgefühl zu öffnen
- Verletzungen zu heilen
- sich dem zu stellen, was dem Herzen wehtut
- Menschen loszulassen, die nicht guttun
- sich mit sich selbst zu versöhnen
- unglückliche Beziehungen hinter sich zu lassen
- Traumata zu verarbeiten
- Glück und Wunder wieder zuzulassen
- tiefe, stabile innere Ruhe und Balance zu finden
- Erfolg und Stabilität aus einem innerlich ruhigen Zustand heraus entstehen zu lassen
- sich lebendiger, gesünder und energievoller zu fühlen
- in Freude, Selbstvertrauen und kreativen Fluss zu kommen
- sich aus Mustern zu lösen, die Kraft rauben
… dann könnte dies genau der richtige Zeitpunkt sein.
Wirkungsbereiche & Werkzeuge
Unterstützung kann hilfreich sein bei
• Sorgen oder seelischer Belastung
• Selbstwertthemen und Identitätskrisen
• dem Wunsch nach mehr Ruhe und innerer Kohärenz
• dem Bedürfnis nach Erholung, Entspannung und Momenten der Leichtigkeit
• wiederkehrenden Konflikten und Mustern
• Müdigkeit oder Erschöpfung
• einem sehr aktiven Gedankenkarussell und dem Wunsch nach mehr Klarheit
• hormonellen Belastungen
• beruflicher Neuorientierung oder Veränderungsprozessen
• Konflikten im Beruf oder Unzufriedenheit mit der aktuellen Tätigkeit
• dem Wunsch nach einer gesünderen und stimmigen Ernährungsweise
• Fragen rund um Sinn, Orientierung und innere Stimmigkeit
• finanziellen Themen und wichtigen Entscheidungen
Themen
• innere Blockaden und Ängste lösen
• belastende Erfahrungen und Traumata integrieren
• Ambivalenzen verstehen und auflösen
• das Leben wieder in Balance bringen
• Selbstannahme und innere Versöhnung stärken
• Beziehungen harmonisieren – Partnerschaft, Familie, Beruf
• Selbstvergebung und Vergebung erfahren
• das Energiesystem klären und Lebenskraft stärken
• die Verbindung zum Körper verbessern
• Bewusstsein erweitern
• Rückverbindung zum göttlichen Ursprung
• multidimensionales Bewusstsein entwickeln
• ein positives Selbstbild aufbauen
Weitere Themen:
• Familienkonflikte – auch über energetische Aufstellungsarbeit
• Beziehungs- und Sexualthemen
• Lern- und Konzentrationsprobleme
• berufliche Entwicklung und Berufung
• finanzielle Themen
• festgefahrene Verhaltensmuster lösen
Bei körperlichen oder stressbedingten Themen:
- Stress, Überforderung und Burnout
- Schlafstörungen
- Depressionen
- Ängste
- Süchte und Zwangsmuster
- Gewichtsprobleme
- chronische Beschwerden und Autoimmun-Themen
- Allergien
Ausgewählte Methoden & Ansätze
- Psychologische Reflexionsarbeit und bewusste Gesprächsführung
- EMDR (sehr effektiv bei PTBS)
- Glaubenssatzarbeit (Arbeit mit dem Unterbewusstsein)
- Techniken aus der modernen Gehirn- und Bewusstseinsforschung
- Kinesiologie (körperbasierte Unterbewusstseinsarbeit)
- Systemische und schamanisch inspirierte Aufstellungsarbeit
- Atem-, Fokus- und Entspannungstechniken
- Klangarbeit und Frequenzarbeit (z. B. Klangschalen, Solfeggio)
- GFK nach Marshall B. Rosenberg – konstruktive Kommunikation trainieren
- NLP-basierte Techniken
- 21-Tage-Integration (neue Gewohnheiten bewusst stabilisieren)
- Meditation und Gedankenstopp-Technik
- Autogenes Training
- 369-Bewusstseinsfokus
- Affirmationsarbeit
- Klangarbeit (z. B. Frequenzen, Solfeggio)
- Neuro-Reset (tiefe Entspannung durch Reizreduktion und sensorische Abschirmung)
- bewusste Atem- und Fokuszyklen (Beruhigung des Nervensystems)
- Timeline-Visualisierung
Gesundheit, Energie & mentale Vitalität
bei Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe, fehlender Balance, Konzentrationsproblemen und dem Wunsch, körperlich wie geistig langfristig leistungsfähig, klar und lebendig zu bleiben.
Impulse zu:
- Regeneration
- Neuroplastizität
- mentaler Fitness
- neuroprotektiver Lebensweise
- bewusster Gesundheitsförderung
- Bewegung, Ernährung und Nervensystembalance
"Bewusstsein ist der Ursprung jeder nachhaltigen
Veränderung."
Alessandra Soraya
Kindercoaching – spielerische, systemische und kreative Begleitung
Kinder drücken ihre innere Welt oft anders aus als Erwachsene. Nicht immer können sie sofort benennen, was sie belastet, wovor sie Angst haben oder warum sie traurig, wütend oder still geworden sind. Deshalb arbeite ich mit Kindern auf eine spielerische, kreative und altersgerechte Weise, bei der sie sich ausdrücken dürfen, ohne das Gefühl zu haben, etwas „richtig“ erklären zu müssen.
Dialogmethode – aussprechen dürfen, was innen bewegt
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist das Gespräch auf Augenhöhe. Kinder dürfen erzählen, was sie denken, fühlen, vermissen, was ihnen Angst macht oder was sie vielleicht bisher niemandem sagen wollten.
Dabei geht es nicht darum, ein Kind auszufragen, sondern einen sicheren Raum entstehen zu lassen, in dem Gedanken und Gefühle überhaupt erst Worte bekommen dürfen. Manchmal beginnt Veränderung schon in dem Moment, in dem ein Kind merkt: Ich werde gehört. Ich darf sagen, was in mir ist.
Familien- und Systemaufstellungen mit Figuren
Mit Playmobilfiguren, Tieren, Gegenständen oder anderen Symbolen können familiäre Situationen, Beziehungen und innere Konflikte sichtbar gemacht werden.
Ein Kind kann beispielsweise zeigen, wer für wen steht, wer weit entfernt ist, wer sich ausgeschlossen fühlt, wer Schutz braucht oder wo etwas fehlt. Dadurch entstehen manchmal Bilder, die ein Kind sprachlich nur schwer beschreiben könnte.
Diese Form der systemischen Aufstellungsarbeit kann dabei helfen, Zusammenhänge wahrzunehmen, Gefühle zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Kinder können Figuren verändern, neu anordnen oder ausprobieren, wie sich eine Situation anfühlen würde, wenn etwas anders wäre.
Tiere und Symbolarbeit
Tiere eignen sich besonders gut, um Gefühle sichtbar und besprechbar zu machen.
Ein Kind muss dann nicht sofort sagen: „Ich fühle mich einsam.“ Vielleicht darf es zunächst erzählen, was ein kleiner Fuchs denkt, der allein im Wald sitzt. Was braucht dieses Tier? Wovor hat es Angst? Wen vermisst es? Was würde ihm helfen? Wo würde es sich sicher fühlen?
Über solche Bilder können Kinder häufig sehr behutsam Zugang zu den eigenen Gefühlen finden. Tiere schaffen dabei eine schützende Distanz und gleichzeitig eine Sprache, die Kinder intuitiv verstehen.
Malen, Gestalten und kreativer Ausdruck
Auch über Farben, Bilder und kreatives Gestalten können Kinder ausdrücken, wofür ihnen Worte fehlen.
Ein Bild kann zeigen, wie sich Angst anfühlt, wie ein sicherer Ort aussieht oder was ein Kind sich für seine Zukunft wünscht. Gefühle können Farben bekommen, Sorgen können auf Papier gebracht und neue Möglichkeiten sichtbar gemacht werden.
Dabei steht nicht das Ergebnis im Vordergrund, sondern der Ausdruck. Kreativität darf ein Weg sein, sich selbst besser wahrzunehmen und die eigene innere Welt kennenzulernen.
Bewegung, Natur und Achtsamkeit
Je nach Kind können auch Naturerlebnisse, Bewegung, Wahrnehmungsübungen, Atemübungen oder kleine Elemente aus Qigong und Entspannung in die Begleitung einfließen.
Manche Kinder sprechen leichter beim Gehen als im Sitzen. Andere finden über Bewegung oder Natur zunächst wieder Ruhe. Pflanzen, Tiere, Geräusche, Materialien aus der Natur und kleine Entdeckungsaufgaben können dabei helfen, Wahrnehmung, Konzentration und Verbindung zur eigenen Umgebung zu stärken.
Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
Im Mittelpunkt steht für mich immer das Kind mit seiner eigenen Persönlichkeit, seiner Wahrnehmung und seinen Möglichkeiten.
Kinder sollen erleben dürfen: Meine Gefühle sind wichtig. Meine Gedanken dürfen ausgesprochen werden. Ich kann etwas verändern. Ich kann Lösungen finden. Ich darf mir Hilfe holen. Und ich darf Vertrauen in mich selbst entwickeln.
So kann aus spielerischer Begleitung etwas entstehen, das weit über den jeweiligen Moment hinaus wirkt und Kinder dabei unterstützt, sich mit mehr Selbstvertrauen, innerer Sicherheit und Freude durch ihr Leben zu bewegen.
Schönheit - beginnt innerlich.
Wir entwickeln gemeinsam ein persönliches Konzept für innere Balance und äussere Schönheit!
Ich verstehe Longevity als Lebenshaltung, ich arbeite zudem mit epigenetischen Ansätzen und innovativen Erkenntnissen aus regenerativer Wissenschaft in Verbindung mit Bewusstseinsarbeit, Ernährung und Bewegung.
Lernen wie man Alterungsprozesse umkehren kann, auf mentaler und zellulärer Ebene.
Schönheit & Bewusstsein
Gedanken, Gefühle und inneres Erleben zeigen sich auch im Außen.
Durch integrative Bewusstseinsarbeit, die Neuformierung des Glaubenssystems und das bewusstere Lösen seelischer Spannungen kann wieder mehr Frieden entstehen – als Basis für Ruhe, innere Ausrichtung und Regeneration.
• Das Lösen emotionaler Spannungen kann das gesamte System entlasten.
• Innere Ruhe wirkt auf Körper, Gesichtsausdruck und Ausstrahlung.
• Der Körper reagiert spürbar auf Gedanken, Gefühle und innere Zustände.
Auch die Muskulatur steht in direkter Verbindung mit dem inneren Erleben. Spannungen zeigen sich häufig im Gesicht, in der Haltung und in der gesamten Präsenz.
Falten erzählen mehr als nur von Zeit. Sie können auch innere Anspannung und gelebte Emotionen widerspiegeln.
Gearbeitet wird mit Elementen aus Traumaarbeit, Meditation und bewusster Wahrnehmung.
Körper, Geist & Ernährung
Damit Körper und Geist leistungsstark und energetisch bleiben, braucht es ein gutes Zusammenspiel verschiedener Elemente.
Der Körper braucht gesunde Kalorien, eine solide Grundversorgung mit Vitalstoffen und hochwertiges Wasser. Ebenso wichtig sind bioverfügbare Qualität, der passende Zeitpunkt, die richtige Dosierung und eine individuelle Abstimmung.
Die Wirkung guter Ernährung zeigt sich oft schnell: in Haut, Haaren, Gewebe, Lebensenergie und Ausstrahlung. Auch ein stabiles Mikrobiom und eine gut funktionierende Verdauung spielen eine wichtige Rolle dafür, wie gut der Körper aufnehmen, verarbeiten und regenerieren kann.
Ich arbeite mit einer Auswahl besonderer Lebensmittel und Nahrungsergänzungen aus ethischen und biologischen Quellen, die Körper, Geist und Seele stärken können.
Dabei geht es darum, herauszufinden, was dem Körper wirklich guttut, von innen heraus stärkt und neue Vitalität schenkt.
Hormone & Veränderung
Wenn der Körper sich verändert, stehen dahinter häufig hormonelle Prozesse. Hormone reagieren sensibel auf Lebensstil, Ernährung, Aktivität, Schlaf und emotionales Gleichgewicht.
Viele Veränderungen entstehen über längere Zeit. Sie zeigen, dass der Körper jetzt andere Unterstützung braucht. Eine bewusste Lebensweise kann hier viel bewegen.
Gezielte Ernährung unterstützt hormonelle Balance, einen stabilen Blutzucker und eine ausgeglichene Stimmung.
Regelmäßige Aktivität wirkt regulierend, stabilisierend und kann das Gewichtsmanagement unterstützen.
Erholung und Schlaf fördern die natürliche Regeneration.
Gerade in Lebensphasen, in denen sich der Körper spürbar verändert, entsteht häufig Unsicherheit. Das Gefühl, sich selbst weniger vertraut zu sein, kennen viele Menschen. Auch Hochsensibilität kann sich in solchen Phasen verstärken und seelisch belastend werden.
Hier beginnt ein neuer Zugang zum eigenen Körper. Es geht darum, seine Signale besser zu verstehen und wieder Vertrauen aufzubauen.
Neue Wege können dabei helfen, aus Erschöpfung herauszufinden, sich im eigenen Körper wohler zu fühlen und wieder mehr Kraft, Freude und Selbstverbundenheit zu erleben.
Outdoor Bewegung - Beauty Workout
Bewegung in der Natur kann das gesamte System wieder in ein natürliches Gleichgewicht bringen.
Frische Luft, Licht, Weite und Rhythmus wirken auf den Körper und das innere Erleben:
• verbesserte Durchblutung für mehr Frische und Ausstrahlung
• Aktivierung des Lymphsystems zur natürlichen Entlastung
• Unterstützung von Gewebe, Muskulatur und Haltung
Diese Elemente können auch den energetischen Fluss des Körpers unterstützen und mehr Harmonie in das gesamte System bringen:
• Gesichtsyoga für Spannkraft und bewusste Aktivierung der Gesichtsmuskulatur
• Qigong und sanfte Bewegungsformen für innere Ruhe und Energiefluss
• Shaolin-Übungen zur Stärkung, Mobilität, Stabilität und inneren Ausrichtung
Resilienz - stark in Krisenzeiten
Resilienz ist die innere Stärke, aus krisenhaften Lebensphasen, erheblichem Stress und hohen Belastungen seelisch und körperlich wieder stabiler hervorzugehen.
Nicht alles muss alleine getragen werden. Schritt für Schritt werden Themen geordnet, integriert und gelöst – damit wieder mehr Ruhe, Klarheit, Lebendigkeit und Verbindung zum eigenen Selbst entstehen kann.