Danksagung

Im Besonderen danke ich jenen, die mir im Leben wirklich emotional und von Herzen beigestanden haben und den Begegnungen, die mich auf meinem positiv Weg geprägt haben.

Ich danke den liebevollen Begegnungen in meinem Leben. Denen, die freundlich waren, ehrlich, hilfsbereit, klar, unterstützend oder einfach in einem bestimmten Moment gut zu mir, ein Lächeln, ein gutes Wort, ein herzliches Gespräch oder eine kleine Geste, und doch kann genau das ein Herz berühren.

Ich bin dankbar für die vielen freundlichen Begegnungen auf meinen Spaziergängen, in der Natur, im Wald, im Alltag. Für jene, die einem offen begegnen, die grüßen, lächeln, kurz innehalten oder einfach für einen Moment zeigen, dass Güte lebendig ist.

Solche Begegnungen berühren mich sehr, weil sie mich immer wieder daran erinnern, dass in der Menschheit auch viel Schönes, Warmes und Entwicklungsfähiges liegt.

Ich danke meinen wundervollen Tieren, meinen Hundekindern, den Pferden und allen Tieren, die mein Leben begleiten und begleitet haben. Tiere haben mich so viel über Liebe, Vertrauen, Treue, Sanftmut, Freude und echte Gegenwart gelehrt. Sie waren und sind für mich nicht einfach Haustiere, sondern Seelengefährten und meine Familie, und ich liebe ihre eigene, so wunderschöne, reine Art.

Ich danke der Natur, Mutter Erde, der frischen Luft, dem freien Atmen, den Wäldern, den Wiesen, den Pflanzen, dem Wasser, dem Sonnenschein und all den kleinen Wundern, die man in den Herausforderungen des Lebens zu selbstverständlich nimmt und die doch so viel geben. Ich bin dankbar für gutes Essen, für die Schönheit dieser Erde, für die Stille in der Natur und für all die Momente, in denen man spürt, dass das Leben trotz allem unglaublich schön sein kann.

Ich danke dem Leben selbst. Dafür, hier auf dieser Erde Erfahrungen machen zu dürfen, in einem menschlichen Körper zu leben, zu fühlen, zu lernen, zu lieben, zu wachsen und immer wieder neu zu beginnen.

Ich danke der Liebe, den Freundschaften und auch den schweren Begegnungen, weil auch sie mich gelehrt haben. 

Auch wenn es nicht immer so war, wie ich es mir gewünscht hätte, haben sie mich wacher, stärker, tiefer und bewusster gemacht; sie haben mich dazu gezwungen, zu mir zu stehen und mich zu entscheiden, welche Werte ich wirklich vertrete. 

Ich danke allen Erfahrungen, im Positiven wie im Schwierigen. Durch sie hatte ich die Möglichkeit, viele Nuancen der Gefühlswelt zu erleben, Konflikte zu erkennen und Stück für Stück mehr in mir selbst ins Gleichgewicht zu bringen.

Aus den emotional anstrengendsten Situationen ist auch dieses Buch hervorgegangen. 

Auch in diesen Momenten, in denen ich dachte, es geht nicht weiter oder ich bin am Ende meiner Kräfte, habe ich mich immer wieder für das Leben entschieden und Ja gesagt. Ja zum Leben und Nein zu einem Zustand, der sich für mein Herz unrichtig angefühlt hat. So, wie es jetzt ist, so ist es jetzt, aber so wird es nicht bleiben. Ich kämpfe jetzt für ein Leben, das ich liebe.

Aus Liebe zum Leben, zu mir und vor allem aus Liebe zu meinen Tieren. Und weil ich mich auch auf das Leben freue, auf so viele Dinge, die ich noch erleben möchte.

Dieses Buch ist aus meinen eigenen Lebenserfahrungen entstanden. Und deswegen sind es oft gerade die schwierigsten Lebenserfahrungen, denen wir Danke sagen dürfen, weil sie uns stark machen, wenn wir uns entscheiden, hindurchzugehen und wieder aufzutauchen.

Es erinnert mich immer wieder an die Natur, an eine Pflanze, die mit widrigen Umständen zu tun hat, mit hartem Boden, Trockenheit und Widerständen, und dadurch besonders starke und lange Wurzeln bekommt und besonders widerstandsfähig wird. Unsere Resilienz ist auch das Ergebnis widriger Lebensumstände. Sie fordern uns, uns weiterzuentwickeln, und sie testen uns, ob wir aufgeben oder ob wir trotz aller Negativität positiv und in der Liebe bleiben. Es wird immer wieder diese Momente im Leben geben, die schwierig und anstrengend sind. Aber wir werden stärker, wenn wir uns entscheiden, immer wieder Ja zum Leben zu sagen.

Ich danke dem Leben dafür, dass es mich und meine Hundekinder Ruby und Sirius immer wieder beschützt hat. Dafür, dass es uns gut geht, auch wenn ich schon dachte, ich stehe in einer Sackgasse und nicht wusste, wie es weitergehen soll. Und dann kam doch wieder ein Weg, ein Wunder, eine Idee. 

Dafür bin ich von ganzem Herzen dankbar.

Für jede Hilfe, freundliche Begegnung und für jede Erfahrung, die mich wachsen ließ. Es kann wertvoll sein sich immer wieder daran zu erinnern, dass Entwicklung Geduld braucht und dass dort, wo Bewusstsein ist, auch Hoffnung ist.

Möge dieses Buch etwas von dieser Hoffnung und Zuversicht weitergeben, dass man, egal wie schwierig die Lage gerade sein mag, zumindest die Macht hat, zu entscheiden, wie man denken möchte, worauf man seine Aufmerksamkeit lenken möchte. 

Und dazu gehört einer meiner Lieblingssätze: „Wenn ich sowieso nicht weiß, was kommt, dann kann ich es mir auch gleich so vorstellen, wie mein Herz es gerne hätte.“

Das wäre eine Form der bewussten Aufmerksamkeitslenkung, die dich führen kann.

Einleitung

Dieses Buch ist aus dem Wunsch entstanden, vielen Menschen auf der ganzen Welt Mut zu geben, sich in herausfordernden Phasen wieder aufzurichten, wieder an sich zu glauben und sich aus Situationen zu lösen, die Kraft und Lebensfreude genommen haben. 

Es soll daran erinnern, dass Glücklichsein auch eine Entscheidung ist und dass wir immer wieder Ja zum Leben sagen dürfen, damit das Leben eine Chance hat, damit du eine Chance hast und damit dein Herz heilen kann. Vielleicht sogar so weit, dass wieder Wunder in deinem Leben geschehen können.

Ich berichte viel aus eigener Erfahrung und kann sagen: Ja, man kann auch emotional sehr anstrengende und schmerzhafte Phasen überstehen und gestärkt aus ihnen hervorgehen. Selbst dort, wo man keinen Weg mehr sieht, kann man lernen, neue Kraft aufzubauen, Resilienz zu entwickeln und den eigenen Blick wieder auf das Leben zu richten. Du bist nicht allein.

Versöhnung mit dem JETZT

Versöhnung ist für mich viel mehr, als sich einfach mit jemandem zu versöhnen und dies heißt keinesfalls sich mit Menschen zu versöhnen, die dich wiederholt weder respektvoll, liebevoll oder freundlich behandeln möchten oder können.

Es geht vorallem darum, sich mit der eigenen Vergangenheit zu versöhnen, mit den eigenen Fehlern, mit Entscheidungen, die man getroffen hat, mit Lebensphasen, die anders gekommen sind, als man es sich gewünscht hätte, und mit Situationen, die man lange innerlich abgelehnt oder bekämpft hat.

Versöhnung kann innerlich geschehen, ganz still, in einem selbst. Sie kann sich auch äußerlich zeigen, wenn es wahr, gesund und richtig ist. 

Für mich ist Versöhnung ein Frieden schließen mit einer Situation, mit dem, was war, mit dem, was gerade ist, und das kann unglaublich befreiend sein. Solange ich innerlich gegen etwas kämpfe, bin ich noch daran gebunden. Wenn ich ehrlich hinsehe, anerkenne, dass es im Moment so ist, und aufhöre, mich innerlich dagegen aufzulehnen, entsteht wieder Raum.

Ich kann Frieden schließen und ich kann mich mit einer Erfahrung versöhnen und eine neue Entscheidung treffen. Ich kann dankbar sein für das, was gut ist, und gleichzeitig ehrlich sehen, wo etwas in meinem Leben unstimmig ist.

Das Leben ist selten schwarz oder weiß. Es gibt immer vieles, das man liebt, vieles, was schön ist, vieles, wofür man dankbar sein kann, und gleichzeitig gibt es Herausforderungen, innere Unruhe, alte Themen oder Lebensbereiche, bei denen man spürt, dass etwas nicht mehr richtig frei, leicht oder lebendig ist.

Dort beginnt für mich ehrliche Reflexion. Was ist gut in meinem Leben, was macht mich glücklich, was trägt mich, und wo kritisiere ich mich selbst, mein Leben oder bestimmte Entscheidungen immer wieder innerlich? Wo darf ich mich mit etwas aussöhnen, damit ich wieder klarer sehe, was der nächste Schritt sein könnte?

Der erste Schritt, sich von Dingen zu lösen, die sich unstimmig anfühlen, ist oft zuerst ein innerer Schritt. Erst einmal hinsehen, erst einmal anerkennen, aus dem Widerstand herausgehen und Frieden schließen. Dann kann aus dieser inneren Ruhe heraus etwas Neues entstehen. 

Für mich bedeutet Versöhnung diesen inneren Moment, in dem ich ehrlich sagen kann, ja, im Moment ist es so, ich weiß noch nicht genau, wie ich es verändern kann, aber ich möchte hinsehen. Ich möchte Frieden schließen mit dem Jetzt und ich möchte wieder einen Weg finden, der sich wahrer, freier und mehr nach mir anfühlt.

Und wenn man das ehrlich sagen kann, dann ist man dem, was das Herz eigentlich möchte, schon einen Schritt näher.

Wie erschafft man sich ein Leben, das man liebt?

Zunächst braucht es den ehrlichen Wunsch und die Erkenntnis, dass das eigene Herz in der jetzigen Form nur einen Teil von dem erlebt, was es wirklich glücklich macht. Vieles ist sicher gut. Es gibt Erinnerungen und Lebensbereiche, für die du wirklich dankbar bist. Und trotzdem kann es etwas geben, das Kraft kostet, etwas, das innerlich schwer macht oder das Gefühl gibt, dass sich das eigene Leben noch unfrei, schwer und weniger wahr anfühlt, als es sich eigentlich anfühlen könnte.

Versöhnung mit dem Jetzt hilft, dieses Jetzt loszulassen, Frieden zu schließen und den inneren Griff darum zu lösen. Denn auch Widerstand bindet Aufmerksamkeit und Energie.

In dem Moment, in dem du Frieden mit der Situation schließen kannst, atmet etwas in dir wieder durch.

Frieden schließen heißt, den inneren Kampf zu beenden. Und dann ist man frei, zu bleiben oder zu gehen.

Plötzlich ist wieder so viel Lebensenergie da, weil diese inneren Kämpfe so viel Energie kosten. Es ist ein Kreislauf, der sich so lange wiederholt, bis du ihn unterbrichst. 

Diese endlosen Gedankenschleifen können erschöpfen, zu tiefer Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Resignation führen.

Bleib stehen, halte diese Gedanken an und entscheide dich bewusst.

Jetzt reicht es. Ich lasse die Widerstände los, für diesen Moment. Ich entspanne mich und ich schließe Frieden mit mir und meinem Leben.

Ich sage jetzt Ja zum Leben.

Und ja, jetzt erschaffe ich mir ein Leben, das ich liebe.

Dann kann man sich weiter fragen, wie hätte ich es gerne, was fühlt sich für mich wirklich richtig an, was müsste ich tun, damit sich etwas verändert, was könnte der nächste Schritt sein, wo brauche ich Hilfe oder Unterstützung, und was kann ich heute beginnen, auch wenn ich den ganzen Weg noch nicht sehen kann?

Gehe einfach Schritt für Schritt.

Der Weg zeigt sich, während du ihn gehst.

Versöhnung hilft uns, aus einem inneren Kampf wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Solange wir nur gegen eine Situation kämpfen, verlieren wir Energie, Lebensfreude und Kreativität. Man ist innerlich ständig beschäftigt, denkt immer wieder über das Gleiche nach, versucht es zu verstehen, zu lösen, auch rückwirkend irgendwie zu verändern.

Wenn wir zur Versöhnung mit der Situation noch die Dankbarkeit nehmen und den Fokus kurz darauf lenken, was immer noch gut ist in unserem Leben, verändert sich oft sofort etwas in uns. Was geschehen ist, ist geschehen...

bald mehr...